Maanantaisoturit - alkuvoimaa elämänmuutokseen

Varpu Tavi , antropologi, tietokirjailija, toimittaja ja bloggaaja, kirjoitti Kukka Laakson, medianomi, kahvakuulaurheilija ja -valmentaja, copywriter, toimittaja ja bloggaajan, kanssa kirjan Maanantaisoturit. Kuten pelkästään naisten esittelyistä huomaa, molemmat on keitetty monissa liemissä. Maanantaisoturit ei olekaan mikään elämän ohueen siivuun keskittyvä opas, vaan kokonaisvaltainen paketti parempaan oloon.

Maanantaisoturit kuvaa itseään oppaaksi sille, joka haluaa aloittaa terveellisen elämän ja elää terveellisesti täältä ikuisuuteen. Se sisältää ohjeita sekä ravitsemuksen että liikkeen ryhdistykseen ja antaa käskynsä revitellen ja suorapuheisesti.

Raamit ruokavaliolle

Kirjan ravinto-osuuden ansioiksi on luettava sen monipuolisuus: kiitos Tavin tietokirjailijauran, informaatiota ja kokemusta on ehtinyt karttua perusdieettien lisäksi hormonitoiminnasta ja sen korjaamisesta samoin kuin vaikkapa maksan toimintaa tukevien smoothieiden valmistuksesta. Annetut ohjeet ovat toteuttamiskelpoisia ja rehellisiä. Tavi ei vaadi ihmeitä, vaan arkista sitoutumista, päättäväisyyttä ja pääosin parempia valintoja.



Ruokavalio ei sijoitu mihinkään ääripäähän eikä pisteitä, kaloreita tai hiilareita lasketa. Onnistuminen perustuu kärsivälliseen oman kehon kuunteluun, yritykseen ja erehdykseen, vielä uuteen yritykseen ja uuden elämäntavan vähittäiseen omaksumiseen osaksi päivittäistä rutiinia. Ei nössöillen ja itseään yliymmärtäen, vaan päättäväisesti ja kohtuullista kuria kaihtamatta.

Ruoasta ja raaka-aineista kertova osuus tarjoaa paljon tietoa myös lisäaineista ja makeuttajista tarjoten näin kättä pidempää yleiseen lisäainehysteriaan.

Sarvesta härkää, kahvasta kuulaa

Laakson kokemus kahvakuulaurheilusta on lyhyehkö, mutta omistautunut. Alusta saakka Laakso on suhtautunut lajiinsa intohimoisesti ja opiskellut siitä kaiken mahdollisen. Omalla tiellään maailmanmestariksi ja kahvakuulavalmentajaksi hän on kulkenut itse sen polun, jolle ja jolla nyt ohjaa muita. Laakso on inspiroiva esimerkki.

On vaikea arvioida, kuinka hyvin kahvakuulaa oppii käsittelemään kirjallisten ohjeiden perusteella, sillä itselläni oli kahvakuulakokemusta ennestään. Laakso käy liikevalikoiman läpi monipuolisesti ja tarjoilee useita eri treeniohjelmia, jotka ovat kahvakuulaosion parasta antia. Valikoimasta löytyy jumppa joka lähtöön ja kuula heiluu helposti vaikka mökin tai oman kodin pihalla.

Kuulaosiossa on esitelty myös erilaisia oheisliikkeitä, joita suoritetaan esimerkiksi hiekkasäkillä. Oheisliikkeet ovat tavallinen ja tärkeä tapa tukea kehittymistä, mutta monet ovat kiinnostuneet kahvakuulailusta lajina juuri siksi, että kuula riittää. Ilman oheisliikkeitä kuulaosuus olisi kuitenkin jäänyt hieman torsoksi kirjan alkuosan pitkän ravintoon keskittyvän osuuden vastapainona. Laajempi liikevalikoima tarjoaa jotain myös kokeneemmalle ja kisaorientoituneemmalle kuulailijalle.

Syö, liiku, lepää

Viimeinen luku kirjassa käsittelee lepoa. Luku on hyvin lyhyt, ja vaikka siitä käy ilmi kirjoittajien halu painottaa myös lepäämisen tärkeyttä liikkeen vastapainona, olisi lukuun suonut saadun vähän enemmän lihaksia luiden ympärille. Nyt lepo ei nouse ravinnon ja liikunnan rinnalle tasa-arvoiseksi osa-alueeksi vaan jää hiukan huolimattomasti hutaistuksi jälkiruoaksi.

Kirjan muissa osioissa on kekseliäästi poimittu erilaisista blogeista ja internet-lähteistä parhaita paloja ilmaisemaan kirjoittajien ajatuksia. Ehkä viimeiseenkin lukuun olisi voinut löytyä inspiroivia ajatuksia verkosta. Hyvää kannattaa kopioida, kuten Tavi ja Laakso ovat tehneetkin. Eivät kuitenkaan muiden kustannuksella, vaan täydentäen omaa osaamistaan.

Soturit

Naisten omat tarinat ovat kiinnostavaa luettavaa. Kumpikin on kokenut jonkinlaisen "herätyksen" terveyden ja hyvinvoinnin suhteen ja tietää, että vaikka oikeita asioita tekemällä on helppo päästä kuntoon, vaatii se myös uhrauksia ja omistautumista. Eikä vain tänään tai ensi vuonna, vaan koko loppuelämän. Lukija voi kokea mukavaa samastumista naisiin, jos ei vielä ole huippukunnossa vaan vasta matkalla sinne tai ehkä arasti aikomassa. Maanantaisoturit osoittavat esimerkillään, että elämän voi ottaa omiin käsiinsä juuri nyt.

Kirjan mittainen mainos

Paikoin kirjan teksti on melkein liian vetävää ja mainosmaista; tuntuu siltä, ettei metsää tahdo erottaa puilta, kun jokainen virke on sukkelaa sanatulitusta. Molemmilla kirjailijoilla on sana hallussaan ja osumat sinkoilevat intensiivisinä. Onneksi kirjassa annetut maalaisjärkiset ohjeet maadoittavat myös lentävimmät lauseet. Lopputuloksena kirjan sanoman voi tiivistää yksinkertaisuuteen ja kokonaisvaltaisuuteen, harjoittelussa ja ravinnossa. Sotureiden elämä on aitoa ja tunnistettavaa.

Kaikkineen kirjan tyyli valaa lukijaansa uskoa onnistumiseen ja kehottaa pilkkomaan tavoitteet realistisiin ja toteutettaviin askeliin. Vaikka kirja keskittyy ravitsemukseen ja liikkeeseen, saa se helposti aikaan kokonaisvaltaisemman voimaantumiskokemuksen, jonka siivellä oma elämä saa ryhtiä joka alueella. Kirjan pokkarimaisuus ja konstailematon painojälki tekevät siitä käyttiskamaa, jota sen on tarkoitus ollakin. Lue ja ala elää.

Lisätietoja sotureiden blogeista.

Varpu Tavi: http://varputavi.wordpress.com/
Kukka Laakso: http://kukkalaakso.com/

Meri Pekkanen

Artikkelin kirjoittaja on helsinkiläinen toimintaterapeutti, joka on kiintynyt kirjoihin ja ruumiilliseen rasitukseen. Lue lisää osoitteesta Monkeyfood.net ja MeriPekkanen.com.