Viikko läskisotaa takana ja vaaka näyttää 80,5 kiloa eli yli kilon verran elopainoa on lähtenyt kävelemään. Onko se laardia vai pelkästään nesteitä ei ole täysin varmaa, mutta kulutus/energiansaanti-kaavion mukaan kalorisaldo pitäisi olla pakkasella:

Jatkossa ruokien tarkka mittaaminen tuottaa vaikeuksia, sillä koulu ja työt kutsuvat viikon kuluttua. Pyrin punnitsemaan kotona syömäni muonat ja töihin olisi tarkoitus ottaa mukaan omat eväät, mutta kouluruokalan sapuskoista on vaikea ottaa selvää. Tässä kohtaa otan avuksi perinteisen lautasmallin ja syön myös soppaa niin usein kun mahdollista. Pinaatti- ja kesäkeittoihin en kyllä aio koskea pitkällä tikullakaan.

Viikon liikuntasaldo jäi kolmeen kertaan: tiistaina kiinteytys, keskiviikkona pilates ja lauantaina lihaskunto. Tekee taas hyvää kuukauden tauon jälkeen alkaa rehkimään, eilen pääsin hädin tuskin sängystä ylös :D Vieläkin tuntuu lihaksissa, että jotain on tullut tehtyä. Tänään siis jotain rauhallista joogaa tai pilatesta LadyLinen tarjonnasta, huomenna sitten täys vauhti päälle. Tavoitteena on liikuttaa tätä ruhoa noin 3-4 krt viikko, riippuen miten aikaa jää. Onneksi myös kotona voi treenata tehokkaasti pelkillä säädettävillä käsipainoilla :)