No niin, aika heittää tämän maanantain lukemat tiskiin: tasan 80 kiloa! Melkein 2 kiloa kahdessa viikossa :) Eli hyvällä mallilla ollaan. Ravintokäppyrästä selviää, että viikon energiansaanti on edelleen pysynyt siellä tonnin tietämillä ja nyt olisi aika alkaa hilata kaloreita muutamalla sadalla ylöspäin.

Tarkoitus on lisätä liikunnan määrää,tosin tälle aamulle suunniteltu aamujumppa LadyLinella jäi kyllä väliin rapeiden pakkaslukemien takia. Jotenkin ei huvittanut lähteä ulos talsimaan juuri heränneenä ja päätin tehdä tehokkaan lihaskuntotreenin kotona. Kuntoilu lisää proteiinin tarvetta, mutta mitään palautusjuomia kummempia ravintolisiä en aio käyttää. Sen sijaan aion lisätä kevyitä juustoja, kanaa ja muita vähärasvaisia lihoja ruokina enkä vedä liikuntapäivinä pelkkää kasvissosekeittoa. Mutta tästä on nyt hyvä jatkaa kun on saatu homma näinkin tehokkaasti alkuun :)